¡Ya llega el 2020!
Al final de cada año los adultos hacemos unos propósitos para el nuevo año. Es también una época perfecta para compartir algunos con sus hijos y ayudarles a que ellos también hagan los suyos y se esfuercen en formar buenos hábitos.
Desde luego el ejemplo es la mejor manera de promoverlos, así que a procurarlos en conjunto.
La American Academy of Pediatrics (AAP), la asociación científica que reúne cerca de 66.000 pediatras de EEUU y del mundo, ofrece la siguiente lista con ideas para hablar (no para dar órdenes) con los niños y tratar de ponerlas en práctica de acuerdo con su edad.
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Niños en edad preescolar
- Me esforzaré por recoger mis juguetes y los pondré en el lugar que les corresponde.
- Dejaré que mis padres me ayuden a cepillarme los dientes dos veces al día. Me lavaré las manos después de ir al baño y antes de comer.
- Aprenderé a despejar la mesa después de terminar de comer.
- Seré amable con todos los animales. Aprenderé a preguntarle primero a sus dueños si puedo acariciarlos
- Me esforzaré por ser amable con otros niños que necesiten un amigo o que parezcan estar tristes o solitarios.
- Hablaré con mis padres o un adulto de confianza cuando necesite ayuda o cuando me sienta atemorizado.
Niños de 5 a 12 años de edad
- Beberé leche con baja grasa y agua casi todos los días. Los refrescos y las bebidas de frutas son solamente para ocasiones especiales.
- Me pondré protector solar antes de salir al aire libre en días soleados. Trataré de recordar de permanecer en la sombra siempre que sea posible y usaré un sombrero o gorra y gafas de sol, en especial cuando esté practicando los deportes.
- Trataré de encontrar un deporte (como el baloncesto, tenis o el fútbol) o una actividad que me guste (como jugar a la lleva, saltar la cuerda, bailar o andar en bicicleta), ¡y lo haré al menos tres veces por semana!
- Siempre me pondré un casco cuando ande en bicicleta.
- Me ajustaré siempre el cinturón de seguridad cada vez que vaya en un automóvil. Me sentaré en el asiento trasero, y usaré un asiento elevador hasta que sea lo suficientemente alto (1,5 mt.) como para usar un cinturón de seguridad de regazo y hombro.
- Trataré de ser amable con los niños que necesiten amigos o que se le dificulte hacer amigos invitándolos a unirse a actividades tales como deportes o juegos.
- Le informaré a mis papás o a un adulto de cualquier acto de hostigamiento o abuso que pueda ver o enterarme para ayudar a que el colegio y el barrio sean lugares seguros para todos.
- Mantendré siempre mi información personal segura y no le comunicaré a otros en el internet mi nombre, domicilio, el nombre de mi colegio o mi número de teléfono. Asimismo, nunca enviaré, sin el permiso de mis padres, una fotografía mía a alguien con el que este chateando en el computador.
- Trataré de hablar con uno de mis padres o un adulto de confianza cuando tenga un problema o me sienta preocupado.
- Prometo esforzarme por adherirme a las reglas de mi hogar referente al uso del internet y los videojuegos.
Niños de 13 años de edad en adelante
- Comeré por lo menos dos porciones de frutas y verduras todos los días. Tomaré gaseosas sólo en momentos especiales.
- Me esforzaré por cuidar de mi cuerpo practicando actividades física divertidas así como comiendo alimentos nutritivos en las porciones adecuadas.
- Cuando tenga tiempo libre para usar dispositivos digitales, Trataré de elegir programas de televisión y videojuegos educativos, de alta calidad y sin violencia que disfrute. Sólo pasaré una a dos horas al día —como máximo— en estas actividades. Prometo respetar las reglas de mi hogar referente al uso del internet y los videojuegos.
- Haré lo que pueda por ayudar en mi comunidad. Dedicaré parte de mi tiempo para ayudar a otros, trabajando con grupos comunitarios u otros grupos que ayuden a las personas necesitadas. Estas actividades me harán sentir mejor acerca de mi comunidad y de mí mismo.
- Cuando me sienta enojado o estresado, me tomaré un descanso y buscaré otras formas que me ayuden a afrontar el estrés, como hacer ejercicio, leer, escribir en un diario, o comentar mi problema con uno de mis padres o con un amigo.
- Cuando enfrente una decisión difícil, hablaré acerca de mis opciones con un adulto en quien pueda confiar.
- Cuando me dé cuenta de que mis amigos se están peleando, los están hostigando o están en eligiendo prácticas arriesgadas, buscaré a un adulto en quien confíe para intentar encontrar una manera de ayudar.
- Seré cuidadoso acerca de con quién elijo salir a una cita. Trataré a la otra persona con respeto y sin obligarlos a hacer algo que no quieren hacer. No haré uso de la violencia. Esperaré a cambio que la otra persona a que me trate de la misma forma.
- Resistiré la presión de mis compañeros para que pruebe los cigarrillos, las drogas o el alcohol. También evitaré el consumo de cigarrillos electrónicos.
- Me comprometo a no hablar por el celular o a enviar mensajes de texto mientras conduzca un automóvil y a ponerme siempre el cinturón de seguridad.
¿Y cuáles deben ser mis propósitos?
? Como seguramente una vez más serán varios, para que no se queden en promesas, en relación con la crianza de tu hijo/s, quiero proponerte SOLO UNO 1️⃣ y MUY sencillo: ser COHERENTE entre lo que dices y lo que HACES.
?Cumple lo que le pides al niño que haga, por ejemplo ver menos TV, menos tiempo en la casa en el celular, en la tableta, oír más música agradable, leer, hacer ejercicio,… Repasa uno a uno los propósitos que vas a conversar con tu hijo y los que te corresponden también a ti, ¡cúmplelos! No hay mejor manera de educar que hacerlo con el ejemplo.
✅ Y tal vez agrega un compromiso más. «La enseñanza que deja huella no es la que se hace de cabeza a cabeza, sino de corazón a corazón.» afirmó el profesor estadounidense Howard G. Hendricks. ?Educa ¡CON CARIÑO!
Nota: Estos creo que son suficientes y sencillos, pero si quieres complementarlos y hacer más, decisión tuya que vale la pena aplaudir, haz clic en: «¡5 propósitos para los padres para comenzar el año nuevo!» Desde luego, también debes cumplirlos.